תרגיל מס' 9 – מעבר לנהר התרגיל מסייע בתיאום של צעדים גדולים עם טלטול ידיים חזק. אם אתם מתקשים בהליכה ומבצעים צעדים קטנים או נוטים לקיפאון, זה יהיה תרגיל נהדר לעבוד עליו
התרגיל עוזר גם לסיבובי 180 מעלות, מה שעלול להוות מטרד למי שמתקשה בהעברת משקל וקיפאון.
