בית חולים שיבא, תל השומר – עיר הבריאות של ישראל / שומרים על קשר / ספריית סרטוני שיבא / נשימות והרפיה / תרגילי נשימה והרפיה בעמידה
תרגילי נשימה והרפיה בעמידה
תרגילי נשימה בעמידה שניתן לבצע בקלות בבית או בסביבה הנוחה לך
בסרטון של שיבא BEYOND מוצגים תרגילי נשימה והרפיה בעמידה, המיועדים להפגת מתח והגברת רוגע. התרגילים כוללים תנועות עדינות של הושטת ידיים לצדדים, המפחיתות מתח ומגבירות תחושת רוגע. הם מתאימים לביצוע בכל מקום, ללא צורך בניסיון קודם, ומומלצים לשילוב בשגרת היום לשיפור איזון נפשי ופיזי.
