תרגילי מתיחות פשוטים לביצוע בבית באמצעות הישענות על קיר לרגיעה והרפיית הגוף
בסרטון של שיבא BEYOND מוצגים תרגילי מתיחות פשוטים לביצוע בבית או בממ"ד, באמצעות הישענות על קיר. התרגילים מיועדים לרגיעה והרפיית הגוף, ומומלצים לשילוב בשגרת היום לשיפור הגמישות והאיזון הפיזי.
