בית חולים שיבא, תל השומר – עיר הבריאות של ישראל / שומרים על קשר / ספריית סרטוני שיבא / נשימות והרפיה / תרגילים לשחרור הגוף
תרגילים לשחרור הגוף
העברת משקל מצד לצד בשילוב זרועות לשחרור הגוף ועבודת רגליים לרגיעה והרפיה שניתנים לתרגול בכל מקום, גם בבית
הסרטון של "שיבא BEYOND" מציג תרגילים פשוטים להרפיה וגמישות שאפשר לבצע בכל מקום – גם בבית וגם בממ"ד או במקלט בעת הצורך.
- העברת משקל מצד לצד בשילוב זרועות כדי לשחרר מתחים בגוף.
- עבודה עדינה עם הרגליים שמקדמת תחושת רוגע והרפיה.
התרגול קצר אבל חיוני – מומלץ לבצע באופן יומי לשיפור הרגשת הגוף ונשימה.
