תרגיל 11: שני אגרופים, מכה נגדית ותנועת התחמקות מטה (Under)
בסרטון זה תלמדו לבצע את אחת ההתחמקויות המוכרות והשימושיות ביותר באיגרוף הנקראת מטה (Under), תנועת סקוואט (כריעה) כדי לרדת מתחת למכה סיבובית של היריב ומכת וו (Hook). בנוסף תלמדו לעלות מ-Under למכת אגרוף כדי לצאת עם תנועת התקפה חזקה לאחר תנועת הגנה. בקומבינציה זו נשלב שתי מכות אגרוף, מכה נגדית וUnder-. בצעו את התרגיל 10 פעמים ביום.
